【ストレスセルフケア】2019年12月講座予定

ストレスフルな独身男女のための各種講座@新橋

各講座の詳細は講座名をクリックして各講座のページでご確認ください

2019年12月15日(日)13:00~14:50
〔講座概要〕
・自分にとってのストレスとストレス対処法を確認
・ストレス度&ストレス対処力セルフチェック
・心の中で繰り返している口ぐせ
・偏ってる?自分の考え方チェック
・ストレスに対処するための体験分析シート作成
・リラクゼーション法プチセミナー


2019年12月15日(日)15:00~16:50
〔講座概要〕
・アサーションってなに?アサーティブ度チェック
・DESC法があれば誰でも簡単にアサーティブになる
・コミュニケーションのクセを知る!エゴグラムで自己分析
・こんなシチュエーションどうする?アサーティブな表現マスターしよう
・リラクゼーション法プチセミナー


2019年12月18日(水)18:45~19:50
〔講座概要〕
・現在のストレス度チェック
・自律訓練法のエッセンスを取り入れた自宅で簡単にできるリラックス法を学ぶ
・好みのアロマエッセンシャルオイルで自分だけのオリジナルアロマルームスプレーを作製

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必須お申込み講座 12月15日(日)13:00~14:50 ストレスセルフケア1DAYレッスン12月15日(日)15:00~16:50 エゴグラム&アサーション1DAYレッスン12月18日(水)18:45~19:50 ストレスセルフケアワークショップ
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