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ここ1ヶ月くらいのあなたの状態についてお答えください。
各質問の当てはまる数字を足して合計点を出してください。

全くあてはまらない=0、あまりあてはまらない=1、ややあてはまる=2、とてもあてはまる=3

特に困ったことは無いが、なんとなく焦燥感がある 0 1 2 3
こんなはずではないのにという思いがある 0 1 2 3
人と比べてどうもついていないような気がする 0 1 2 3
他人のしていることがとても気になる 0 1 2 3
なんとなく不安な気持ちがとれない 0 1 2 3
毎日の生活に充実感がない 0 1 2 3
いつも何かにせかされているような気がする 0 1 2 3
自分にはもっとすべきことがあるような気がする 0 1 2 3
周りの状況に流されて行動することが多い 0 1 2 3
本当の感情が自分でもはっきりしない 0 1 2 3
自分のすることに自信がない 0 1 2 3
倦怠感があり、気力がない 0 1 2 3
物事を悲観的に考えやすい 0 1 2 3
生きがいがない 0 1 2 3
ため息をつくことが多い 0 1 2 3

■合計点が0~12点:今のところ問題の無い状態です。

■合計点が13~23点:軽いストレス状態にあるようです。考え方や行動の仕方を見直し、ストレス解消を心がけましょう。
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■合計点が24~34点:かなりストレス状態になっていると思われます。リラクゼーションを図る必要がありそうです。
→blooming roomのカウンセリングであなたのお話をお聴かせください。
一人で頑張りすぎないで、ゆっくり一緒に前に進みましょう。
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■合計点が35~45点:日常生活を快適に過ごせないばかりか支障もきたしているのではありませんか。治療を目的とした専門家に相談してみることをおすすめします。
→厚生労働省の働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(http://kokoro.mhlw.go.jp/)で相談機関の検索をすることができます。

上記はあくまでも目安です。心配なことがあればまずはお気軽にご相談ください。