春のストレスマネジメントセミナー
イベントのお知らせ on 6 May , 2016
ストレスをマネジメントしよう 人事異動等による業務や周囲の人間関係の変化が生じる新年度。 自身に変化はなくても、周囲の変化による影響や気忙しさ、慣れぬ方へのフォローなど、何かと気を遣うことの多い4月だったのではないでしょうか。 このゴールデンウィークは、たっぷりの休養とリフレッシュできる活動で、心の疲れとストレスをリフレッシュする良い機会かもしれません。 そしてメンタルヘルスの専門家である精神保健福祉士と一緒に学ぶ本セミナーで、ストレスをとらえ方、ストレスを溜め込まないためのスキルを身につけ、力を発揮して働くことと充実したプライベートの両立を実現させましょう。 【講座概要】 ①ストレスの構造を理解する 嫌なことがあっても休めない、上司や同僚は選べない。 職場はストレスが付きまとって当然の場所。またある程度のストレスは働くうえでは必要とされているものでもあります。...
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エゴグラムとアサーションレッスン
イベントのお知らせ on 11 May , 2017
人間関係の悩みやストレスに対処する自己分析と自己表現 「そんなつもりで言ったんじゃないのに」 「結局私が我慢すればいいんでしょ」 「断ることが苦手で、嫌なんだけど言えない」 職場の上司や同僚、プライベートの友人や恋人、家族との関係の中で、コミュニケーションのズレを感じると、それが大きなストレスとなり関係性を悪化させてしまうことがよくあります。 平成24年に厚生労働省が実施した「労働者健康状況調査」によると、、6割の人が仕事や職場での強い不安・悩み・ストレスを抱えています。 その内容を見てみると、「職場の人間関係の問題」という回答が男女ともにもっとも多く、女性では約50%の人がこの職場の人間関係で不安や悩み、ストレスを抱えているという結果でした。 言いたいことを言えない状況や自己主張をしたばっかりに感じる居心地の悪さなどを感じていませんか。 日頃の考え方や行動...
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ストレスセルフケア講座
イベントのお知らせ on 9 May , 2017
オンにもオフにも役に立つストレスをためない自分づくり 日々の小さなストレスでも、そのストレスにさらされ続けることは心身の不調につながります。 ストレスが心身の不調を引き起こすことを予防するための、また、日々の小さなストレスから身を守り、明日からの気分を変えるための、スキルを学び身につける、少人数のセミプライベートレッスンです。 ストレスにさらされ続けた状態や、うまくいかないこと続き落ち込んだ状態にある時、頭に浮かぶ考えが偏ってしまっていることにたとえ気が付いたとしても、実際にその考えや自分が取っている行動を、自分一人で変えるのは誰にとっても難しいものです。 日々のストレスを自身でコントロールし、落ち込みや嫌な気分から早く脱出できるようになるコツがあります 頭の中をグルグル回って離れない、同僚や家族から言われた一言、会社での出来事、後悔している自分の言動、・・・。 社会の中で生活...
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